C’est un art auquel on ne fait plus attention, mais l’écriture manuscrite au même titre que la peinture, ou le chant, regorge de bienfaits.
A l’ère du tout numérique, prendre une feuille et crayons pour écrire ses pensées et ses mémoires pourraient vous aider sur bien des aspects que le téléphone ne fait pas.
Décryptons ensemble l’art de l’écriture.
1. Un booster sa créativité:
On le disait, l'écriture est un art et l’art permet de laisser libre court à son imagination. Elle stimule notre cerveau à trouver des solutions, à voir sous un autre angle, à décrire des situations via d’autres perceptions.
Comme un muscle, l’imagination se développe avec l’usage. Plus on écrit, plus les idées affluent naturellement.
En laissant couler les mots sans contrainte, on active une partie profonde de notre créativité : celle qui invente, qui joue, qui rêve.
2. Le muscle de la mémoire :
Des études en neurosciences, notamment celle menée par l’université de Stavanger (Norvège) en 2020, ont démontré que l’écriture manuscrite stimule davantage le cerveau que la saisie au clavier, en activant des zones liées à la mémoire, à l’attention et à la créativité.
En guidant la main, le cerveau renforce les connexions neuronales, ce qui facilite la compréhension, la mémorisation et la génération d’idées nouvelles. Ce lien profond entre le geste et la pensée explique pourquoi écrire à la main ancre plus solidement les idées et favorise un état de concentration propice à la création.
3. Le journaling ou l’art de la gratitude.
Vous avez dû le voir passer sur les réseaux sociaux, le journaling est le rituel à la mode.
Mais outre un effet de mode, le journaling pratiqué régulièrement est surtout un véritable outil de bien-être mental. Il consiste à prendre quelques minutes, chaque jour ou chaque semaine, pour écrire ce que l’on ressent, ce que l’on vit, mais aussi – et surtout – ce pour quoi l’on est reconnaissant.
Des recherches en psychologie positive, notamment celles du Dr Robert Emmons, spécialiste mondial de la gratitude, ont démontré que tenir un journal de gratitude améliore significativement le bien-être mental. Écrire régulièrement sur les choses positives vécues — même les plus simples — permet de réduire les niveaux de stress, d’anxiété et de symptômes dépressifs, tout en augmentant l’optimisme et la satisfaction de vie.
L’écriture manuscrite est un art simple et accessible qui mérite d’être réhabilité. Adoptez cette habitude pour en faire un moment de détente et de reconnexion à vous-même. Alors, prêts à reprendre le stylo en main ?
